健康・習慣
早朝の鎌倉散歩は予定不調和の連続。しかし、そのエラーが面白い。レンバイ（鎌倉市農協連即売所）で出会った未知の野菜と、AIを活用した手作り朝食。行列のカフェにはない、日常を旅するように味わう大人の休日の過ごし方。
平日の論理思考に疲れた脳を、森での「聴く読書」と自転車での海移動でリセットする。視覚を遮断し五感を飽和させることで、「人間としての初期設定」を取り戻す休日の過ごし方。
Amazon Music Unlimited会員ならAudibleが月1冊無料で聴けることをご存知ですか？ 通勤の乗り換え時間を「読書時間」に変える、賢いサブスク活用法と『バター』の感想。
仕事中に飲むコーヒーをエチオピアに変えてみた。コンビニより安く、香りで部下を引き寄せ、豆を挽く時間はマインドフルネスになる。組織人が実践すべき「質の投資」としてのコーヒー論。
全自動ではない手積みの麻雀卓で、成人した息子たちと卓を囲む。不器用な手つきと会話の中に、過去の自分と人生の縮図を見る。コントロールできない運命（ツモ）に対し、自らの意志（打牌）でどう立ち向かうか。鎌倉の夜に考える、大人のリスク管理論。
鎌倉の衣張山（きぬばりやま）ハイキング記録。映画「海街diary」のロケ地でもある山頂でハンモックに揺られ、カップ麺を味わう。50代会社員が提案する、日常から野生へスイッチするための「身近なリセット術」。
逆流性食道炎という不調を、単なる衰えではなく「自分を整えるための新しい規律」として捉え直すエッセイ。鎌倉での静かな暮らしを通して、重力や不自由を受け入れ、人生の質を高めるための論理的かつ哲学的な視点を綴ります。
鎌倉の裏山で見つけた“秘密の基地”。ハンモックに揺られ、小鳥の声と森の光に包まれる午後の記録。
サーフィンのあと、陶器のカリタで淹れたブラジル豆と、空いろのどらやき。自然と道具と甘味に心を整えられた鎌倉の朝に、僕は思った──世界は美しい。
ヒュー・グラント主演『異端者の家』と村田沙耶香『信仰』を通して、信じることと疑うことのあいだを描く。田舎の夜、冷たい空気を吸いながら考えた“祈りの呼吸”。
鎌倉の朝、波と呼吸に合わせて心を整える。サーフィン・ヨガ・通勤のリズムを通して、体と心をまっすぐに戻すための案内帖。
「美味しいね」は、現代の「月が綺麗ですね」。 温度・関係・時間がそろった瞬間、人は世界に“はい”とつぶやく。 鎌倉の夜に考えた、食と愛と生の哲学エッセイ。
無理をしない生き方は、怠けではなく愛の形。小波のサーフィンから見えた「続けるための哲学」を、鎌倉の朝の風景とともに描くエッセイ。
哲学はむずかしくない。『水中の哲学者たち』を手がかりに、鎌倉の余白と身体の感覚から日常を味わい直す。対話・サーフィン・座禅が教えてくれた、“考える＝生き直す”という実感のエッセイ。
鎌倉から車で20分の海辺。春水堂でのランチ、garageの緑、BlueBlueの服。 日常の中で見つけた“心の旅”を描く、夫婦の横浜ベイサイド散歩記。
のんびり暮らすためには、仕組みがいる。 「自由」とは、放任ではなく設計。 鎌倉の暮らしから導き出した、心と体を整える10の“仕組みの哲学”。
妻の誕生日が近い夕方、御成通りから由比ガ浜通へ。 鎌倉小川軒のブランド話をしながら、ジェームズコーの黒シャツ、 土屋鞄の革、ココリコの甘さ、そしてリボン箸置きの小さな贈りものに出会った。
妙本寺で見上げた秋の月。涙が出ない夜に見つけた“只今”という言葉。 「ただいま」は、心をいまに戻す禅の哲学。
材木座の診療所で感じた、鎌倉の医療の自由さ。 薬よりも暮らしが人を治す──そんな“鎌倉の治療哲学”を綴る。
スマホ時間を減らすことは、思考を整えること。アンドロイドのStayFreeを使って2時間で制限。仕組みで整える“情報の断食術”を紹介。
2020年から毎月10万円をETF2本に積立。5年で資産は+350万円。サラリーマン投資の“仕組み化”と余白の哲学を紹介。
月見の由来から世界の月見文化、そして鎌倉ベランダでの大人の月見。自然と人、過去と現在、近くと遠く──月がつないでくれるものを描きました。
鎌倉の裏山や実家の庭で愛用するハンモック。軽量で設置も簡単、森や庭での読書や昼寝に最適。家族でシェアでき、健康や習慣にも効果的。自然と一体化する時間を与えてくれる、おすすめモデルも紹介。
秋冬の必需品、ブランケット。鎌倉の夜ベランダで古典を読む体験談を交え、ecolaのスローと北欧ブランケットを比較しながら、KLIPPAN・LAPUAN・mozのおすすめを紹介します。
ドラマ「あんぱん」ロスをきっかけに、子育てとアンパンマンの思い出を振り返り、「分け合う」という普遍哲学へ広げて考える。
日曜日夕方5時、鎌倉のルーティン 波は小さく、サーフィンするには物足りない。 山もまだ夏の熱気を抱え込んでいて、歩けば汗がにじむ。 「今日は、どこにも行かなくていいか」 そんな日曜がある。 でも僕にとっては、それがむしろ特別な時間だ。 夕方5時を…
階段と暑いホームで生まれるもの 月曜の朝。電車の乗り換えで階段を駆け上がり、ホームに立つと蒸し暑さがまとわりつく。息は浅く速くなり、汗がじんわりとにじむ。 「これ、体にいいんだろうか。それとも悪いんだろうか？」そんな疑問がよぎったことはない…
最近、「若いですね」と言われることがある。特別なことはしていない。ジムにも通っていない。ふと思い当たったのは──朝の深呼吸だった。 鎌倉の禅寺で習った呼吸法。あの体験が、日常の中に静かに息づいている。 報国寺で学んだ「調身・調息・調心」 背筋を…
【2025年11月８日更新】 休み明けの出勤。鎌倉から東京へ向かう道のりは、駅まで歩き、電車に揺られ、往復で2時間以上。体は疲れる。けれど、僕はその時間を「無駄だ」とは思わない。 通勤電車は、ただの移動ではない。**“現代人の寺子屋”**だ。 片道1時間＝…
【2025年11月８日更新】 行楽の秋。しかし東京通勤。鎌倉から都心へ向かう道のりは、駅までの徒歩＋1時間以上の電車。正直、体は疲れる。けれど、考えようによっては「長時間通勤＝人生の資産時間」でもある。今回はその中でも 歩くこと にフォーカスしてみ…
